Mindfulness Eating corso
Riscopri il piacere di mangiare con consapevolezza
Corsi di Mindful Eating
Il Mindful Eating è un approccio consapevole all’alimentazione che aiuta a sviluppare un rapporto equilibrato e sano con il cibo. Attraverso la consapevolezza del momento presente, impariamo ad ascoltare i segnali del corpo, a riconoscere la fame autentica e a riscoprire il piacere del cibo senza sensi di colpa.
Le principali aree di intervento
dei nostri corsi di mindful eating
Questo approccio è particolarmente utile per chi desidera migliorare il proprio rapporto con il cibo e il corpo.
Alimentazione Emotiva
Aiuta a riconoscere e gestire le emozioni che portano a mangiare in modo impulsivo o inconsapevole.
01
Difficoltà con la Dieta e il Peso
Permette di superare il ciclo di diete rigide e restrittive, sviluppando un approccio più naturale e sostenibile alla nutrizione.
02
CORSI DI MINDFULNESS
La psicoterapia si modifica con il modificarsi del contesto. In quest’ottica è attivo il servizio di consulenza psicologica online. Online però non significa che la terapia perde di serietà , anzi. Mantenere il setting giusto per una conversazione a distanza richiede molti accorgimenti ed una serie di regole.
Il nostro approccio terapeutico
Il nostro metodo si basa su un approccio esperienziale che integra tecniche di mindfulness e psicologia alimentare per:
Non si tratta solo di cosa mangiamo, ma di come e perché lo facciamo.
Domande frequenti
01 Cos'è il Mindful Eating?
Il Mindful Eating è un approccio consapevole all’alimentazione che aiuta a migliorare il rapporto con il cibo, ascoltando i segnali del corpo e riducendo l’alimentazione emotiva.
02 A chi è rivolto il percorso di Mindful Eating?
Il percorso è adatto a chiunque voglia sviluppare una relazione più sana con il cibo, comprese persone che lottano con abbuffate emotive, restrizioni alimentari o semplicemente desiderano mangiare in modo più consapevole.
03 Il Mindful Eating aiuta a perdere peso?
Non si tratta di una dieta, ma di un metodo per imparare ad ascoltare il proprio corpo. Spesso, mangiare con consapevolezza porta naturalmente a scelte alimentari più equilibrate e a un miglior controllo del peso.
04 Devo seguire un piano alimentare specifico?
No, il Mindful Eating non prevede regole rigide. L’obiettivo è sviluppare la consapevolezza delle proprie sensazioni di fame e sazietà per fare scelte più equilibrate e sostenibili.
05 Posso praticare il Mindful Eating anche se ho già seguito altre diete?
Sì, questo approccio si integra bene con qualsiasi percorso nutrizionale e può aiutarti a migliorare la relazione con il cibo indipendentemente dalle esperienze passate.
CONTATTI
Parla con Centro Studi Epochè
Siamo a tua disposizione per rispondere alle tue domande e aiutarti a scegliere il percorso più adatto a te. Compila il form e ti risponderemo al più presto.